登山やトレッキングをしようとすると、どこへ行こうかと考えるのも楽しいですが、どのような装備をそろえようかと日々考えるのも楽しいですよね。カタログを見たり、通販のサイトを見たり、はたまた実際にショップに足を運んでみたり。

　トレッキングシューズという靴があります。登山に最適、トレッキングにはこれ、疲れない、足を痛めない、蒸れない、など、さまざまに宣伝されており、実際にお使いの方も多いようですね。

　登山やトレッキングに関して言うなら、取り組む方の姿勢や思い入れ、どこまで本格的になるか、「山を登る」という行為がどれほどの位置をその方の中で占めているかによって、かなり考え方が違ってきます。トレッキングは簡単な山歩きという位置づけですが、登山というなら40キロの荷物を背負って2000メートル級の山を縦走するかもしれません。

　このように頭の中が皆さまでそれぞれ違うのに対して、歩くという行為だけを取ってみるならそれは同じです。ですが、行為だけは同じでも、単なる健康づくりのトレッキングと、40キロを背負って歩く縦走の登山とではその意味合いが違いますよね。

　トレッキングシューズに関して調べてみると、実にさまざまな意見があって迷ってしまう方も多いと思います。

　単なるファッションでしかない、ランニングシューズで十分だ、ハイカットは足首を守ると言われているが迷信だ、バスケットの選手もローカットに移行している、重くても靴底が厚くても何の効果も無い、ゴアテックスは乾かない、などの否定的な意見もあるようですね。

　よく登山をしていると、スパッツのようなものを履いている人を見かけますが、あれは何だかご存じでしょうか？

　あのタイツのようなスパッツのようなものにはきちんと名称があり、「ゲイター」と言います。軽く締め付けることで血行を促進して、身体の循環機能を高め、運動パフォーマンスを向上させるためのものなんですね。

　効果は個人差があるかと思います。バッチリ効く、という方もいる半面、やはりそれなりの効果を上げるためにかなりの圧迫感もありますので、この圧迫感が馴染めないという方もいらっしゃるようですね。

　また、このゲイターは登山中や運動の練習時、スポーツ全般のケアに効果があるとされていますが、それ以外にも立ち仕事や長時間の移動が多い方にも適しています。今まではただ、疲れたといってしまっていたところが、このゲイターを装着する事で少しは楽になるかもしれないですね。

トレッキングってお年寄りの楽しみだろう、なんて思っていませんか？
そんな事いっちゃいけませんよ。トレッキングは誰にでも楽しめるものです。

トレッキングには様々な楽しみ方があります。

まず、準備の段階から楽しいのです。
トレッキングシューズは何がいい、これじゃダメだ、これのがいい、もっと底のしっかりしたのがいいんじゃないか？などなど考えながら、通販サイトを見たり、実際にお店に行って靴を履いてみたり、試しに履いてみたらこんなにしっかりしているんだな、と感心したり、家で靴を並べてみるだけで嬉しくなって来るんですね。

この事はトレッキングシューズにとどまりません。ウェアーにしてもそうで、自分にピッタリのお気に入りを探し求めるのがいかに大変か、そして、それを手に入れた時の快感と来たらもう、表現できるものではありません。

そしてそして、実際に山に登るまでの計画を立てる時の喜び。

あなたはご自分の健康に自信がありますか？会社の健康診断での結果は、いかがでしょうか？毎年の結果は家族に心配をかけるものではありませんか？腹廻りのサイズはどうでしょうか。毎年増え続けていませんか？数年前のスーツはまだ入りますか？スーツが長い間着られたらどれだけお金が節約できるでしょうか。

世の中の仕組みは、残念ながら健康に良くは出来ていません。通勤からはじまって、会社ではストレスが溜り、長時間の残業から慢性疲労になって、休みの日は取れればいいけれど、取れたら取れたで疲れを取るのに精いっぱい。医者からも会社からも運動して体調管理をしろと言われるけど、そんな暇は少しもないし、時間があったとしてもやる気が起きない。そんな人が多いようですね。

成人病は、知らぬ間にあなたの身体を蝕んで行きます。生活習慣病とも言われるこの病気は、メタボリックシンドロームとも言われ、通称メタボとも言われています。

メタボの防止には、食事療法と運動療法が言いと言われています。わかってはいるけど、実際には食生活を変えたり、毎日運動をするのはなかなか難しいものですよね。

今回食事療法は置いておくとして、運動療法について考えてみましょう。

医者からは毎日の有酸素運動がいいからきちんとしなさい、という指示があります。ですが、これだけではなかなか運動出来ないのが人間です。毎日の習慣を変化させる程、難しいものはありません。

有酸素運動をご存じでしょうか？有酸素運動と無酸素運動の違いをご存じですか？

例えば、ダンベルなどを使った負荷の高い運動は有酸素運動でしょうか？

答えは「違います」。

トレッキングを始めたいけれど、何からしたらいいのか、何を揃えればいいのか、一人で大丈夫なのか、日帰りの方がいいのか、どこでどうやって申し込めばいいのか、いろいろと悩みがあるかと思います。

このような需要は、高齢化社会の波と共にここ最近高まって来ています。

需要があれば、もちろんここはビジネスチャンスだとばかりに、各旅行会社でもさまざまなツアーが企画されています。ツアーを懸念なさる方もいらっしゃるかと思いますが、今はお客様の立場に立って、お客様の目線で、しっかりと商品が作られていますので、初心者の方でも、お一人でも、安心してお申込みができるように設計されています。

例えばトレッキングのレベルの設定にしても、上級者向けと初心者向けとが用意され、その内容はきちんとそのニーズに合ったものになっています。初心者の方は不安はあるかと思いますが、一度バスのツアーをご検討なさってみてはいかがでしょうか？

レベル別に分けられているのはもちろんの事、ツアーの肝とも言える出発地や到着地にも様々な設定があります。おひとりでも気軽に参加できますし、日帰りのプランや宿泊するプランもあります。そしてこれが大きな収穫になると思うのですが、ツアーを通じて趣味の旅の仲間が見つかるかもしれません。同じ事を考えている方が集まりますので、一声かける勇気があなたにあれば、そこから世界が展開する事間違いありません。たかがバスツアーかもしれませんが、その中には実はパンフレットでは説明できない、沢山の楽しみが隠されているのです。

初心者の方は、まずは充分に経験を積んで下さい。着る物や装備は、ツアーに参加している方の真似をして行けばいいと思います。装備を揃えるのもまた楽しく、カタログやホームページを見ているだけでも幸せになれますから不思議なものです。

何度か経験を積み、自信がついた所で次はステップアップしてみましょう。日帰りから一泊と計画できるようになれば、行動範囲が格段に広がります。今までは１時間しか山に入れなかったのが、山頂を目指せるようになるかもしれません。ｖ

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特に紅葉時期の9月はオススメです。

気候が登山に最適なので、気持ちよく登ることができるでしょう。
また、素晴らしい景色を眺める事もできて最も良い時期と言えます。

反対に、冬の積雪時は要注意です。

冬山の方が登りやすいという声も聞かれますが、経験の少ない方は、単独で山に入ることはオススメできません。

初心者の方は、北海道の山は、短い夏の間の楽しみだと思っておいた方が賢明だと思います。
ちなみに、真夏であっても防寒具は必要ですので、しっかりと装備して行きましょう。

忘れてならないのが、ヒグマ対策です。
早朝や冬眠前は特に注意が必要です。

ベアスプレーなども売っていますが、何よりも遠くまで響く熊鈴を必ずつける事が大事です。

一生のうちに一度は登ってみたいと思う人が多いかと思います。

富士山への登山は、たくさんの旅行会社がツアーを企画しています。
一万円以下から、ガイド付きのツアー、バスツアー、温泉付きツアーなど用意されています。

是非、自分の足で登りたいという方は、河口湖登山道、富士宮口登山道、須走口登山道、御殿場口登山道の4つのコースから選ぶことになります。

五合目までバスや自動車利用する人が多く、その先を自分の足で歩いていくというケースが最もポピュラーです。

ちなみに、マイカーを利用する際に気をつけたいことがあります。
それは、規制期間があるということです。

7、8月の混雑時期に行われていますが、毎年日程が異なりますので、詳しくは静岡県のホームページで確認してみてください。

一番高いのは順番に、「神山（1438m）」「冠ヶ岳（1409m）」「箱根駒ケ岳（1356m）」となります。

その他に、「金時山（1213m）」「早雲山（1153m）」「上二子山（1091m）「下二子山（1065m）」などが「富士箱根伊豆国立公園」内にあります。

いわゆるこれが「箱根山」というわけです。

箱根山最高峰の神山は、日本三百名山にも選ばれています。

標高を見るとわかるように、箱根山は比較的登りやすい山です。
また、温泉などもあり、初心者の方達にも人気のあります。

箱根山は、登りやすいだけではなく、その雄大な自然は本当に見事なものなので、初心者だけでなく登山好きのベテランの方達が好む山としても知られています。

実は、この阿蘇山は日帰り登山できる山の一つでもあるんですよ。

阿蘇山は、ロープウェイで登ることも可能ですが、せっかくなので自分の足でという方は「馬鹿屋根登山道」というところがあります。

ただ、急な斜面もありますので、観光気分でという方にはロープウェイで登ることをオススメしたいと思います。

また、火口が見たいという方は、「馬鹿屋根登山道」とは反対側に登らなくてはなりません。

登るといっても、反対側は観光向けスポットになっていますので、車で火口に近づく事ができるんです。

火口の目の前に駐車場がありますので、登山という感じはしないかもしれません。

阿蘇山の他に、九州で有名な山と言えば、世界遺産の屋久島も誰もが知っていることでしょう。
縄文杉や、もののけ姫の舞台にもなった森を見ることができます。

宿泊してゆっくり楽しむのがオススメではありますが、日帰りが可能なコースもあります。

関東の中で、日本百名山に選ばれているところをいくつか挙げてみましょう。

【茨城県】
・筑波山

【群馬県】
・武尊山・谷川岳・奥白根山・皇海山・草津白根山・四阿山・赤城山

【埼玉県】
・両神山

【東京都】
・雲取山

【神奈川県】
・丹沢山

【山梨県】
・金峯山・瑞牆山・大菩薩嶺・赤岳・鳳凰山

以上です。

ですから、日帰り登山としては最適です。

交通の便のよさや、日帰りで登山ができるというところの気軽さが人気に結びついているのでしょう。

往復でも5～7時間程度で登れる山が多いというのは、確かに魅力ですよね。

時間をかけずに登山をしたいという方には、京都の山をオススメしたいと思います。

例えば鞍馬山。
牛若丸（源義経）が修行したことでその名が知られています。
天狗が出るという逸話もあります。

標高は570ｍで、「木の根道」を通れば分かりやすいコースなので、迷子の心配もありません。

貴船神社や鞍馬寺もあるので、登山とともに観光気分も充分味わう事が出来るでしょう。

京都の夏の風物詩大文字焼きで有名な「大文字山」も、登山口から火床まで1時間かからずに気軽に楽しめるコースでもあります。

園芸に興味のない人から見たら、害虫や病気に見えて区別がつかないかもしれませんが、これは突然変異によってできるものなのです。

ですから、とても価値があり、園芸の世界では非常に人気が高いのです。

班入りの種類としては覆輪（ふくりん）、掃込（はけこみ）、切班（きりふ）などがあります。

具体的に説明しますと、覆輪とは色の違う部分が派の外周を縁取るようになっているものです。
また、掃込はハケで掃った感じ、切班は二種類の色が半々になった状態のものを指すのです。

班入りが人気ある理由としては、楽しめる期間が長い（花が咲いている間以外でも鑑賞できる）こと、突然変異が原因で発生する故の希少性の高さが挙げられます。

それらは鑑賞用としてポットと呼ばれる小さな鉢に移され、山野草独特の小さな花を可愛らしく咲かせているのです。

他には、少し大きめの鉢にいくつかの山野草を寄せ植えしたものもあります。

山野草はその外見の可愛らしさからプレゼント用として多くの方に喜ばれているようです。

栽培しているとはいえ、季節によって販売できる山野草は変わっていきます。
ですから、嬉しい事に一年中、山野草を愉しむことができるんです。

販売方法としては鉢植えではなく、「株」と呼ばれる単位で売られる場合もあります。

「株」と聞いてもピンとこないかもしれませんね。
この「株」というのは、多数の茎が一つの根元に集まった状態のことを言うのです。

他には「根茎」と呼ばれる単位での販売もあります。